:: home :: :: adverteren :: :: informatie ::
	auto ballonvaren financieel gezondheid huis en tuin kennis / onderwijs kinderkleding lichaam & geest

lichaam & geest GROUND CONTROL-PILATES POWER-YOGA TAI-BO BODY BALANCE JUDO JIU-JITSU MEDITATIE STOELMASSAGE GROUND CONTROL-PILATES Ground Control-Pilates is een door Debbie Jenner (Pilates Institute) ontwikkelde, meer toegankelijke vorm van Pilates en hoort samen met Yoga en Tai Chi thuis bij de ‘softe’ bewegingsvormen waarmee een sterk lichaam gecreëerd wordt. Het is een bewegingsvorm waarbij je zowel het lichaam als de geest traint. Er wordt zeer geconcentreerd gewerkt; de aandacht is binnenwaarts gericht en concentreert zich op het precies uitvoeren van langzame, vloeiende bewegingen. Voor wie is Ground Control-Pilates geschikt? Voor iedereen die iets aan verantwoorde en effectieve beweging wil doen. De Ground Control-Pilates methode is veilig en is er in eerste instantie op gericht de rug sterk, de spieren soepel en de buikspieren strak te maken. Vanuit die basis kunnen er talloze oefeningen aan worden toegevoegd. Ook zwangere vrouwen en mensen met lichamelijke klachten (rug/nek/RSI) kunnen zich aanmelden. De resultaten Mensen die regelmatig Ground Control-Pilates beoefenen zullen ontdekken dat zij direct al hun houding verbeteren. De flexibiliteit van de spieren en gewrichten neemt toe waardoor de beoefenaar minder last zal hebben van nare spanningen in de rug, nek en schouders. Resultaten zijn opvallend snel merkbaar en voor iedereen verschillend. Daar waar voor de ene persoon de fysieke veranderingen belangrijk zijn, is voor de ander de mentale ‘boost’ van belang. Hoe dan ook: je komt letterlijk en figuurlijk beter in je vel te zitten. terug POWER-YOGA Power-Yoga is een fantastische oefenvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen. Het maakt gebruik van bewegingen zoals de natuur die bedoeld heeft. Het metabolisme (stofwisseling) krijgt hierdoor een flinke opkikker. Audrey Sahupala (kinesiologe) is uw instructor. In een Power-Yoga sessie komen fysieke kracht, geesteskracht, souplesse, conditie en evenwichtigheid allemaal aan bod. Alle systemen in het lichaam worden geactiveerd en verbeterd. Het hormonale stelsel wordt uitgebalanceerd, de bloedsomloop wordt gestimuleerd, het hart wordt krachtiger, het zenuwstelsel wordt positief beïnvloed (door de juiste adem) de spijsvertering krijgt een opkikker en het afvoersysteem (lymfestelsel) wordt geactiveerd. De effecten zijn al na een aantal Power Yoga lessen merkbaar. Men voelt zich fitter, kalmer en veel energieker !!! terug TAI-BO Eenvoudige choreografie gecombineerd met stoten, knieën en trappen uit de Taibox-wereld en gracieuze bewegingen van andere oosterse vechtsporten. Begeleid door de nieuwste swingende en stimulerende aerobicmuziek. Een pittige conditieles zonder veel danspasjes, die ook zeer geschikt is voor mannen! terug BODY BALANCE Het lichaam wordt weer in balans gebracht door middel van conditie en spierversterkende oefeningen. • Goed voor het uithoudingsvermogen • Goed voor buik en rugspieren • Ook arm- en beenspieren worden getraind • Leuke combinatie • Lekker wakker worden!! JUDO Het Judo is in vroegere tijd ontstaan uit het Jiu-Jitsu. Judo: "de zachte weg" is een sport waar al zeer jong mee begonnen kan worden (vanaf vier jaar). Maar ook zijn er deelnemers die de vijftig al gepasseerd zijn. Eenmaal gewonnen voor de judosport, betekend altijd gewonnen voor de judogedachte. terug JIU-JITSU " de zachte kunst". Jiu-Jitsu is de meest complete verdedigingssport. Het bevat technieken uit vele vechtsporten. terug MEDITATIE Meditatie is je aandacht naar binnen richten en ontdekken wat zich daar allemaal afspeelt. Doordat je hier bewust bij stil staat kun je er ook wat meer afstand van nemen. Je bent niet langer een speelbal van die gedachten en gevoelens, maar de waarnemer hiervan. Dit geeft je meer rust en helderheid en stelt je in staat op een rustige manier je problemen van alledag aan te pakken. terug STOELMASSAGE Stoelmassage is afgeleid van de traditionele Japanse acupressuur massage. Middels een aantal drukpunten wordt de bloedsomloop gestimuleerd waardoor een totale ontspanning mogelijk is. De werking is vitaliserend en kan effecten van stress voorkomen. Door bepaalde drukpunten in het lichaam te stimuleren kan geblokkeerde energie weer vrij stromen en wordt de bloedsomloop gestimuleerd. Het lichaam komt in balans, zodat stress en vermoeidheid minder kans krijgen om klachten te veroorzaken. Het is een moment van rust en stilstaan bij jezelf. Je wordt je bewust van je gevoel. je voelt wanneer je lichaam het sein geeft dat je van houding moet veranderen, of dat ontspanning nodig is.

sponsorblokje

Zoekfabriek is een initiatief van Ontwerpfabriek